Le manque d’organisation
Le manque d’organisation peut également être l’un des facteurs qui vous empêcheraient de dormir. En effet, votre organisme a besoin d’un certain nombre d’heure de repos pour pouvoir se reposer et compenser. Mais si l’heure d’aller au lit n’est pas la même chaque jour, il vous sera difficile de vous endormir rapidement. Il faudra donc aller au lit chaque jour à la même heure afin d’habituer votre organisme à cela.
L’alcool
Si vous avez l’habitude de prendre quelques verres avant d’aller au lit, bannissez tout de suite cette habitude. Même si l’alcool peut vous aider à vous endormir plus vite, il vous empêchera d’avoir un bon sommeil réparateur. Résultat : Vous allez vous réveiller tout fatigué au petit matin. Pensez donc à ne pas consommer d’alcool avant de dormir ou du moins consommez juste un peu 2 heures minimum avant d’aller au lit.