Passer toute la journée à l’intérieur
Faire un tour à l’extérieur peut égayer votre journée. En effet, le soleil est un bon remède pour votre bonheur. Il a un impact sur votre bonne humeur, c’est un anti-déprime. Les rayons du soleil renforcent le système immunitaire d’après des scientifiques de la Georgetown University Medical Center. Vous pouvez aussi adopter la thérapie par l’aventure, d’après les psychologues, lorsque vous allez dans un lieu inconnu vous en revenez plus heureux.
Assis continuellement
Rester assis tue. En effet, rester assis pendant longtemps est nocif à la santé. C’est une position à multiples dangers. Le site du Wall Street Journal a publié un article dans lequel le professeur d’ergonomie à l’université Cornell, Alan Hedge, conseille aux travailleurs de rester assis 20 minutes et se mettre debout pendant 8 minutes, se déplacer et s’étirer pendant 2 minutes le tout chaque demi-heure de travail. En effet, pour un sédentaire qui pratique une activité physique de trente minutes de basse intensité réduit son risque de décès à 17% et de 38 % lorsqu’il s’agit d’une activité physique d’intensité modérée. Par ailleurs, vous vous risquez à baissez votre niveau d’endorphines et des hormones du bonheur.
Nous consommons sans partager
Le matérialisme n’est pas synonyme de bonheur. Le bonheur se trouve dans les petites attentions. Les personnes matérialistes ont tendance à être déprimés, stressés, insatisfaits et aigris. Elles ont mal à être reconnaissantes de ce qu’elles ont. Les petites attentions peuvent remonter le moral. Faites donc plaisir à votre entourage, soyez gentil parce que ce sera tout aussi bénéfique pour vous.