Exercice
Vous devez entendre, régulièrement, vanter les vertus de l’exercice sportif. Des recherches ont montré que l’activité physique peut aider à améliorer et à préserver la masse musculaire et la santé mentale. C’est pour ça qu’en vous exerçant régulièrement, vous pouvez rajeunir de quelques années.
Récemment, une étude a porté sur les effets de 30 à 45 minutes d’exercice modéré sur le corps humain (effectués deux fois par semaine pendant une période de 3 mois). Ses résultats sont plus que concluants : les sujets ont une plus belle peau, lisse et bien tendue. Observée au microscope, leur peau semble avoir rajeuni d’une vingtaine d’années. En conclusion, il faut effectuer des exercices d’endurance au moins deux fois par semaine pour réduire les effets du vieillissement et conserver une santé de fer.