Pratiquez des exercices d’étirements
Procédez pendant 5 à 10 minutes des étirements qui serviront à vous réveiller en douceur. Ces étirements ont pour but de déverrouiller les articulations, allongé sur votre lit, étirez-vous les muscles lentement sans trop de précipitations.
Ouvrez les fenêtres
Mettre de la lumière dans la pièce éveillera votre esprit encore endormi. Prenez une grande inspiration et profitez du beau temps.
Buvez un verre d’eau
C’est une bonne habitude à adopter. Ce geste va hydrater et détoxifier votre organisme des toxines accumulées dans le gros intestin.
Prenez un petit déjeuner
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il se doit d’être savoureux et sain. Ainsi, vous aurez fait le plein d’énergies pour débuter votre journée de façon productive.
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