1) Plus grande espérance de vie
Une bonne nuit de sommeil augmente considérablement l’espérance de vie d’une personne. Il suffit juste de dormir au moins 6h pour procurer au corps tout le repos dont il a besoin, et pour donner aux organes vitaux le temps nécessaire pour se recharger. Et plus encore, une étude a prouvé que rester éveillé durant 30 min ou plus la nuit réduit la qualité de vie, et que le risque de décès augmente chez les personnes souffrant de troubles de sommeil.