On préfère boire les jus de fruits
Les jus de fruits contiennent beaucoup de sucre et si peu de fibres alimentaires. Cela peut entraîner une augmentation de l’appétit, une suralimentation et même une prise de poids. Les jus ne satisfait ni notre faim ni notre soif. Et cela les rend peu différents des boissons gazeuses sucrées.
Pour maximiser l’effet des fruits, il est préférable d’opter pour un morceau de fruit ou une eau d’essence complète avec des fruits frais.
On opte pour les barres d’énergie
Ces barres sont bonnes pour grignoter. Ils sont vendus dans les rayons des aliments sains et diététiques des supermarchés. Mais favorisent-ils vraiment une bonne santé ? La plupart des barres contiennent du sucre, du glaçage au chocolat, du caramel, des arômes artificiels et d’autres additifs. Ils ne diffèrent pas vraiment des bonbons ordinaires en ce qui concerne le volume de sucre.
Optez plutôt pour le chocolat noir. C’est bien supérieur en qualité !