6 façons de vaincre la dépression sans antidépresseurs
6 façons de vaincre la dépression sans antidépresseurs
Faites-vous plaisir
Chaque jour prendre soin de soi. Offrez-vous des plaisirs comme un chocolat chaud, une pâtisserie, un bon livre, un bain moussant ou autres chose qui puisse apporter un peu de joie.
Sortir et faire de l’exercice
Le sport peut aider à se sentir au mieux de sa forme. Des exercices d’aérobic de base le matin, une marche de 30 minutes et progresser avec le temps.