Éviter le gras et les épices
Adoptez une alimentation équilibrée et saine tout en évitant certains aliments à problèmes. Ne vous empiffrez pas de crèmes, de mayonnaise, d’avocat, de petits pains, de fromages crémeux, de plats épicés… sous prétexte de vos envies incontrôlables. Résistez-y pour éviter les brûlures d’estomac.