Dormir en position semi-assise
C’est la meilleure position de sommeil pour éviter les reflux gastriques. Mais cela ne suffit pas, bien entendu. Dormez un peu plus tôt que d’habitude et évitez de manger avant d’aller au lit. Donnez à votre estomac le temps de digérer : arrêtez de manger deux bonnes heures avec l’heure du coucher.