Respirer correctement
La respiration est la première chose que nous faisons après notre naissance. Et pourtant, la plupart des gens ne respirent pas correctement, ce qui engendre un tas de problèmes et de complications pour notre santé. Une respiration correcte est donc indispensable pour notre équilibre physique et mental. Une bonne respiration doit être lente et profonde et se faire avec votre abdomen et non seulement avec votre ventre. Prenez chaque jour un peu de votre temps pour améliorer votre respiration. Votre inspiration doit se faire par votre nez, tandis que l’expiration doit se faire par la bouche.
Se coucher tôt
Afin de se réveiller en bonne humeur, en bonne forme et rester en bonne santé, il est important de se coucher plus tôt. Aller au lit avant minuit permettra à votre corps et à votre cerveau de se régénérer. En effet, une bonne nuit de sommeil favoriserait santé et longévité. Et pour pouvoir dormir tôt, il est essentiel d’éviter tous les écrans.