Fruit frais
Si vous cherchez une source d’énergie à effet éclair, c’est sur les fruits que vous devriez jeter votre dévolu ! Les fruits contiennent énormément de fibres : Au petit déjeuner ou au lunch, préparez un smoothie énergisant à base de bleuet, de fraises riches en vitamines C et de yogourt riche en magnésium. Au cas où vous seriez pressé, emportez avec vous des fruits à pelure, comme la banane ou la pomme qui sont à privilégier au travail.