5 signes que vous souffrez d’un stress émotionnel !

Dans la vie, il peut vous arriver de vivre des situations qui peuvent vous perturber et vous mettre dans des postures inquiétantes et angoissantes qui vont vous causer un stress émotionnel. L’épuisement mental peut être dû à plusieurs raisons, tel que les problèmes familiaux ou l’épuisement dans le travail. Plusieurs situations douloureuses peuvent ne pas laisser un impact physique sur vous mais elles vous endommageront psychiquement et émotionnellement sans que vous ne fassiez attention. Rouge Framboise décide donc aujourd’hui de vous dévoiler les signes qui prouvent que vous souffrez d’un épuisement et stress émotionnel  et les meilleurs remèdes pour réduire leur impact sur votre vie de tous les jours !

Les troubles du sommeil

Source : http://www.burkinaonline.com/wp/troubles-du-sommeil-symptomes-et-traitement/
Source : http://www.burkinaonline.com/wp/troubles-du-sommeil-symptomes-et-traitement/

Le premier signe et indice que vous souffrez d’un stress émotionnel est la perturbation de votre sommeil. Lorsque votre cerveau n’arrive pas à gérer vos pensées abondantes et trouve du mal à se concentrer, il vous cause un sommeil peu profond qui mène à un épuisement mental et physique. Un sommeil profond et continu est très important pour votre santé mentale et pour le bon déroulement de vos activités quotidiennes. Si vous souffrez de troubles du sommeil, habituez-vous à prendre des tisanes pour vous détendre et aider votre cerveau à se relaxer pour pouvoir gérer votre stress et vous garantir un sommeil de qualité..

La colère

Source : http://dothash.buzz/5-things-you-should-not-say-to-your-woman/
Source : http://dothash.buzz/5-things-you-should-not-say-to-your-woman/

Dernièrement vous vous mettez facilement en colère, vous n’arrivez plus à gérer vos émotions et vous vous laissez destabiliser par les éventements et les situations autour de vous. Votre stress perturbe votre vie et vous met hors de vous, sachez que la colère et le manque de patience ne feront qu’empirer les choses et vous feront perdre beaucoup d’énergie. A chaque fois que vous vous sentez dans une situation stressante qui peut vous énerver, pensez à prendre quelques minutes pour respirer et réfléchir avant d’agir, ça vous permettra de mieux gérer votre vie et ça diminuera votre épuisement émotionnel.

Partir aux toilettes sans cesse

Source : http://footage.framepool.com/fr/shot/125119308-intoxication-alimentaire-gueule-de-bois-vomir-toilette
Source : http://footage.framepool.com/fr/shot/125119308-intoxication-alimentaire-gueule-de-bois-vomir-toilette

Vous constatez que vous commencez à partir aux toilettes sans cesse que ça soit pour faire pipi ou parce que vous souffrez d’une diarrhée, sachez que votre malaise peut être dû à votre stress émotionnel. Votre corps fonctionne mal et commence à avoir des réactions anormales, car il concentre toute son énergie sur votre système nerveux qui fonctionne sans arrêt. Commencez à boire beaucoup d’eau et à manger sainement pour que votre corps ne souffre pas de sécheresse et essayez de pratiquer une activité relaxante comme le yoga, la marche ou le vélo qui réglera votre rythme cardiaque et vous libérera de votre épuisement mental.

Troubles des règles

Source : http://www.huffingtonpost.fr/2016/03/14/pourquoi-regles-empechent-dormir_n_9429204.html
Source : http://www.huffingtonpost.fr/2016/03/14/pourquoi-regles-empechent-dormir_n_9429204.html

Vous remarquez que vos règles sont de moins en moins régulières, vous n’en connaissez pas la raison et vous commencez à vous inquiéter encore plus. Si vous passez par une mauvaise période et que vous vivez des situations stressantes, la perturbation de votre cycle peut être dûe à cela. Le stress émotionnel impact aussi vos hormones et rend vos règles beaucoup moins abondantes surtout si votre alimentation n’est pas saine ou si vous souffrez d’un manque d’appétit. Habituez-vous alors à prendre des compléments alimentaires afin de compenser votre manque d’alimentation.

Perte de poids

Source : https://stress.ooreka.fr/astuce/voir/291671/quel-lien-entre-perte-de-poids-et-stress
Source : https://stress.ooreka.fr/astuce/voir/291671/quel-lien-entre-perte-de-poids-et-stress

Le signe le plus fréquent chez les personnes qui souffrent d’un épuisement émotionnel ou un stress est la perte de poids. La pression et l’angoisse impactent vos intestins et vous empêchent de manger assez. Du coup vous allez constater une perte de poids remarquable et une baisse de tension chronique. Faites attention à votre alimentation et essayez de pratiquer un sport pour mieux manger. 

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