Fruits à coque
En mangeant des fruits à coque à l’approche et pendant votre période, vous en diminuerez significativement la douleur. En effet, avec les glucides, les vitamines et tout le magnésium y étant contenus, cet aliment apaise la tension neuromusculaire. Notez également que les fruits à coque sont connus pour leur effet contre la dépression et la fatigue. Mangez-en 3 graines chaque 3-4 heures pour bénéficier pleinement de leurs vertus. Vous avez le choix entre la pistache, la noix de cajou ou la noix de pécan qui ont les vertus nutritionnelles les plus riches !