Lorsque vous décidez de manger sain, les protéines font partie des nutriments à privilégier. Mais ces protéines sont-elles exemptes de tous risques ? Au bout de quel moment devriez-vous contrôler votre apport en protéines pour qu’il n’impacte pas votre santé. Rappelons que l’apport journalier en protéines recommandé est de 0,8 grammes de protéines par poids de corps. Pour vous aider à mieux contrôler votre apport en protéines, Rouge Framboise vous présente 5 signes que vous consommez trop de protéines.
Vous prenez du poids
Nous ne parlerons pas ici des cas des sportifs qui cherchent à gagner de la masse en augmentant leur apport en protéine. Dans le cas contraire, vous vous verrez prendre du poids alors que vous ne le souhaitiez pas. De plus, si vous augmentez également vos apports en divers autres nutriments tels que les fibres, vous verrez votre poids grimper considérablement. Il est donc impératif que vous surveilliez avec attention vos apports journaliers.