// 5 Exercices Pour Perdre RAPIDEMENT Des Cuisses

5 exercices pour perdre des cuisses RAPIDEMENT !

Alpiniste

Source : http://www.realsimple.com/health/fitness-exercise/workouts/plyometric-exercises/plyometrics-workout-3
Source : http://www.realsimple.com/health/fitness-exercise/workouts/plyometric-exercises/plyometrics-workout-3

Restons dans le même style d’exercices et passons cette fois-ci à la position de l’alpiniste. C’est fou comment cet exercice peut-être physique et efficace quand il s’agit d’affiner les cuisses. Pour le pratiquer, il vous faut un tapis de sol. Mettez-vous en position comme si vous alliez faire des pompes : les jambes bien tendues, les bras droits et les mains fixées au sol. Pliez l’une de vos jambes vers votre ventre sans appuyer le genou au sol, maintenez en place 30 secondes avant de relâcher et de passer à la deuxième jambe. Au tout début, commencez par le faire 15 à 20 fois puis augmentez l’intensité de l’exercice au fil des séances.

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