Plié-déplié
Cet exercice a le mérite de faire fonctionner les abdominaux, les muscles des cuisses et du fessier… Et c’est le top pour affiner la silhouette avant l’arrivée du beau temps. Allongez-vous au bord d’une table, le dos bien à plat, déployez vos jambes dans le vide en les maintenant bien parallèles au sol puis repliez-les vers votre ventre. Quand vous relâchez vos jambes, il faut qu’elles restent dans le même axe que votre dos. Reprenez le mouvement autant que vous le pouvez (minimum 10 minutes) et vous ne tarderez pas à constater ses bienfaits.