Trouvez l’équilibre
Ne vous forcez surtout pas à participer à un événement si vous vous sentez mal ! Il est vrai qu’il ne faut pas se renfermer dans sa bulle et éviter de côtoyer des gens, mais si le fait de les rencontrer et de passer du temps avec eux peut vous blesser ou aggraver votre état, il est préférable de trouver une compagnie plus saine.
Soyez prudents avec la technologie
Vous n’êtes pas le seul, cela arrive à tout le monde de regarder les photos instagram de nos amis et d’avoir l’impression qu’ils sont plus heureux que nous. Une étude citée par Thrive Global estime qu’en limitant notre utilisation des médias sociaux, nous réduisons le sentiment de solitude et de dépression.