3) Mouvement du bassin
Au moment où les mains entrent dans l’eau, la tête et les épaules doivent suivre et s’enfoncer dans l’eau. Avec un mouvement vif et cohérent, le bassin à plus tendance à monter à la surface, voire même à sortir de l’eau, chose qui va aider les jambes à bien projeter l’eau par la suite. A ce moment, il faut faire attention à ne pas laisser les mains aller vers le fond mais plutôt loin vers l’avant.