5) Les collations
Pour s’assurer l’apport constant de glucose, pensez à entrecouper la journée de collations et repas légers ! Ces petites pauses entre les repas vont vous fournir l’énergie dont vous avez besoin, vous pouvez consommer ce dont vous avez envie, tant que vous n’avez pas trop manger pendant le repas principal. Prenez un goûter de votre choix, fromage, pain grillé, sandwich, yaourt, fruits, crudités… Ne ratez jamais l’occasion de craquer pour une collation !