4) Une bonne hydratation
Il faut boire au minimum un litre et demi de liquides pour s’hydrater pendant la journée, et davantage en cas d’activités physiques ! L’eau est en effet un régulateur de température, un transporteur d’aliments… La déshydratation peut provoquer ces sentiments de fatigue, vous devez donc boire des liquides de manière régulière, eau, jus, tisanes… sans oublier les aliments riches en eau comme les fruits et légumes ! Sachez que l’hydratation est la clé de votre bien-être !