3) Les glucides complexes
Les glucides complexes sont meilleurs car ils sont digérés lentement pour vous procurer de l’énergie même des heures après leur consommation ! Les meilleures sources de glucides complexes sont les céréales, les fruits, les légumes secs… Vous pouvez également consommer du sucre simple que vous trouverez dans les produits sucrés, mais c’est moins bon pour votre santé. Faites le plein de carburant !