1) Mangez des fruits et des légumes chaque jour
Prévisible, non ? Commencez petit à petit avec votre fruit préféré le matin, des crudités diverses au déjeuner et au diner et des fruits pendant les encas. Pour mieux intégrer les fruits et légumes dans votre alimentation, faites des smoothies. A n’importe quel moment de la journée, ils vous apporteront les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps et servent également d’encas. Il faut habituer votre corps et vous êtes la seule à le faire. Au restaurant, demandez toujours une assiette de crudités et si pendant la semaine, le temps vous manque pour cuisiner, découpez vos légumes et fruits le weekend et congelez le tout pour cuisiner rapidement vos petits plats en semaine.