Prévenir les maladies cardio-vasculaires
En roulant régulièrement à une allure modérée, cela nous permet de booster notre cœur en développant une endurance cardiaque. Une endurance qui nous aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires. En faisant l’effort de pédaler régulièrement, notre cœur bat moins vite, nos poumons sont ventilés et nos muscles oxygénés, de quoi nous permettre de rester en bonne santé.
En effet, selon une étude menée par la British Medical Association, faire du vélo chaque jour, pendant une trentaine de minutes, réduirait de moitié le risque des maladies cardio-vasculaires.
Se muscler sans abîmer ses articulation
En faisant du vélo, nos muscles sont constamment sollicités. Et en pédalant régulièrement, on raffermit , les abdos, les fesses, les cuisses, les mollets et même les bras et la poitrine, tout en renforçant les muscles du dos, sans traumatiser nos articulations comme c’est cas avec d’autres sports comme la course par exemple. Cette discipline nous permet de galber les muscles sans les gonfler. Faire du vélo est également un excellent moyens pour lutter contre la cellulite.