1)Energie
C’est la principale raison pour laquelle vous ne devriez jamais sauter ce repas. Le petit déjeuner nous permet principalement de faire le plein d’énergie pour entamer les premières heures de la journée. Un petit déjeuner équilibre permet en effet de stabiliser le taux de glucose dans le sang et donc de donner de l’énergie. Privilégiez les œufs, pour leurs protéines maigres et pour leur pouvoir rassasiant.