Gagner en souplesse au réveil
La fatigue, le surmenage ou encore le stress qui font partie de notre quotidien incitent notre corps à se crisper et à se tendre… Pour gagner en souplesse, faites des étirements avant de vous mettre au lit et le matin dès le réveil. Vous combattrez ainsi efficacement le raidissement musculaire et évacuerait la pression !
Les bons exercices d’assouplissement
Pour gagner en souplesse, il faut opter pour les bons exercices. Pour cela il existe une multitude de vidéos et d’applications qui vous aideront à trouver les meilleurs exercices adaptés à votre profil. Cela dit, il y a certains points à respecter pour maximiser l’effet de toute activité physique et ainsi gagner indéniablement en souplesse… En effet, il faut être régulier, en essayant de faire une séance d’étirement de 15 min, trois fois par semaine. Lors d’une séance d’étirement, il faut faire travailler vos muscles sans pour autant repousser vos limites, sous peine de vous faire très mal.
Et voilà vous êtes prêtes et bien armées pour gagner en souplesse.