Le plus d’obscurité possible
Même avec les yeux fermés, nous arrivons quand même à ressentir la présence de lumière surtout quand cette dernière est forte. Cela contribue grandement à nous empêcher de dormir. L’une des astuces pour dormir mieux dans cette situation serait donc de dormir dans une chambre où il fait totalement sombre. Ainsi vos yeux ne se sentiront plus agressés et vous pourrez donc ressentir une relaxation complète.
Astuces pour dormir mieux : Ayez une routine de sommeil
Essayez de réaliser la même activité à chaque fois que vous souhaitez dormir. Et aussi, faites-la toujours à la même heure et suivant la même durée. Ainsi vous vous coucherez toujours à la même heure. Le but de cette astuce est de programmer votre cerveau à comprendre qu’il doit créer les conditions adéquates pour que vous vous endormiez quelques temps après que ladite activité ait commencée à l’heure habituelle.