Optez pour les fruits et légumes à forte teneur en eau
Jusqu’à présent, la règle sur les 5 fruits et légumes n’a pas encore changé. C’est plutôt bon pour vous sur ce coup.
Si vous respectez cette règle, préférez alors ceux qui ont une forte teneur en eau. Il en existe de nombreux comme les fraises, les papayes, les pamplemousses, la laitue, le concombre, la courgette, le céleri, etc.
Parmi les fruits les plus riches en eau, on a la tomate composée de plus de 94% d’eau; le carambole avec 91%; les pastèques et les melons ont en près de 91%.
Tous ces fruits et légumes vont compenser vos carences journalières en eau. Vous pouvez donc les insérer dans vos différents repas.
Personnalisez l’eau à votre convenance
Une autre façon d’aimer l’eau est de la boire autrement. Vous pouvez opter d’ajouter certaines saveurs à votre boisson et éviter de boire une eau plate tout le temps.
Vous pouvez donc ajouter des feuilles de menthe, des tranches de citron, de lime, d’orange, des feuilles de basilic, du concombre…