3) La vitamine C
La vitamine C stimule le système immunitaire, combat les radicaux libres, et rend la peau saine et éclatante. Ce que vous ignorez, c’est que cette vitamine participe activement à la santé de vos os. C’est une partie importante de la matrice osseuse ! La vitamine C stimule les cellules qui renforcent vos os, les ostéoblastes, et ce n’est pas tout, la vitamine C diminue l’inflammation qui stimule les ostéoclastes. La vitamine C est présente dans les oranges, les baies, les choux… La prochaine fois que vous en mangez, sachez que vous faites du bien à vos os !