2) Les vitamines B
Les vitamines sont souvent associées à l’énergie, pourtant ce sont des nutriments nécessaires pour la santé de vos os. Les vitamines B6 et B12, l’acide folique et la riboflavine empêchent l’augmentation des niveaux d’homocystéine dans votre corps. L’homocystéine nuit énormément à la solidité des os et interfère avec la réticulation du collagène qui entre dans la composition des os. Les aliments riches en vitamines B sont le poulet, le foie de veau, les céréales… Il faudrait donc s’approvisionner en vitamines B pour garantir la solidité de vos os !