Des légumes et des fruits variés
Riches en vitamines et en minéraux, il ne faut pas oublier de privilégier les fruits et les légumes dans votre alimentation. Vous devriez consommer des agrumes et des fruits exotiques chargés en vitamine C qui lutte contre la fatigue et les microbes. Les légumes de saison, comme les courges ou les potirons sont toutes aussi importantes pour vous. Essayez de varier les couleurs des aliments que vous posez dans votre assiette.