2) Un fruit pour les vitamines
Les fruits sont une source importante de vitamines et d’antioxydants. Il est donc recommandé de manger des fruits tous les jours en variant suivant les saisons. Cela vous évitera de consommer des fruits qui ont traversé toute la planète, bourrés de conservateurs et sans goût ! Pour le petit déjeuner, consommez les fruits de préférence entiers, plutôt que sous forme de jus ou de compote. À leur état d’origine, ils contiennent davantage de fibres et moins de sucre, donc ils rassasient davantage. Bref, que du bon!
Idées de fruits de saison à consommer
- Les agrumes l’hiver (orange, clémentine, etc.)
- Les fruits rouges l’été (framboises, fraises, mûres, etc.)
- Banane (en tout temps)
- Les fruits d’automne (pomme, poire, etc.)
Vous avez l’embarras du choix! Alors dénichez un maraîcher/fruitier avec de bons produits et faites-vous du bien!