1)Une source d’énergie
Les fruits secs deviennent plus concentrés en sucres et en minéraux à l’état sec, ils sont donc plus riches en calories. En ce qui concerne les amandes, noisettes et le reste des noix, ces aliments sont riches en lipides. Avant de vous lancer dans une petite séance de sport, consommer une petite poignée mélangeant fruits secs et oléagineux vous procurera l’énergie dont vous avez besoin. Si vous consommez des compléments alimentaires, vous devriez les laisser tomber pour ces fruits délicieux.