2) Des minéraux pour votre corps
Les fruits secs sont riches en magnésium et les fruits oléagineux en calcium. Ces minéraux sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps. Ce sont d’excellents anti-stress et dépression, à savoir que ces troubles ont tendance à apparaitre lors des saisons froides quand les jours se raccourcissent. Ces minéraux contribuent également à protéger le cœur, le magnésium contre les troubles de rythme cardiaque et le calcium qui limite la pression artérielle.