3)Les liquides
Un des grands phénomènes de mode de ces dernières années est de ne consommer que des liquides jusqu’au diner. Premier point négatif est que n’ingurgiter que des liquides toute la journée vous donnera faim et vous fera choisir de mauvais aliments pour le diner. Votre métabolisme quant à lui, s’habituera à être plus lent, du fait qu’il ne reçoit pas d’aliments dans la journée. Une fois arrivé au diner, le métabolisme mettra plus de temps à digérer le repas, que si vous vous étiez nourrie dans la journée. Vous devez manger pour alimenter votre corps pour qu’il puisse brûler des calories, au lieu de les stocker à chaque fois que vous mangez, en prévision de la future restriction.