Yoga pour Senior
Le yoga pour senior s’adapte selon l’âge de la personne et son état de santé général. Il peut se pratiquer en groupe ou en cours particulier, pour des exercices adaptés à un trouble précis.Que ce soit dans les maisons de retraites ou dans des centres spécialisés, les cours peuvent se dérouler de deux manières différentes :
- Des cours où la personne est assise sur une chaise pour pratiquer de petits exercices adaptés pour le haut du corps et des jambes ( flexion des jambes, doux mouvement des bras ..)
- Des cours debout pour les personnes ayant des difficultés à asseoir et qui ne requiert pas un réel effort ( doux mouvements des bras et du dos )
La pratique du Yoga chez les seniors est vivement conseillée car elle leur apporte une meilleur santé morale et contribue à avoir une meilleure hygiène de vie !