Les poissons gras
Les poissons gras contiennent de l’Oméga-3, essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau. L’oméga-3 est capital pour la construction du cerveau et joue un rôle prépondérant dans l’entretien de la mémoire. D’ailleurs, c’est l’aliment par excellence à consommer pour booster les capacités de votre cerveau, car les neurones cérébrales apprécient l’énergie qui provient essentiellement des lipides et notamment de l’oméga-3.
Si vous n’appréciez pas le goût du poisson, vous pouvez remplacer cet aliment par certaines huiles telles que l’huile de colza ou de noix.