Vous sautez le petit déjeuner
Ce n’est pas pour rien qu’il est fortement déconseillé de sauter le petit-déjeuner. Il existe même tout un tas de bonnes raisons pour ne pas le faire. Ce repas est même considéré comme étant le geste santé alimentaire le plus important de la journée puisqu’il vous permettra de rompre le jeûne ayant duré toute la nuit. A votre réveil, votre corps a fortement besoin d’énergie pour assumer ses différentes fonctions biologiques. Pour permettre à votre métabolisme de compenser ce déficit énergétique, vous devez lui fournir un petit-déjeuner sain et équilibré. Mangez à satiété, mastiquez longuement votre nourriture, hydratez-vous et organisez-vous tout en vous alimentant, cela vous fera gagner du temps et de l’énergie !