Se remonter le moral
Pour éviter de déprimer pendant un régime, vous pourriez tout aussi bien profiter des bienfaits de certains aliments connus pour booster le moral. Voici une petite liste d’aliments à consommer (avec modération bien sûr :) ) durant un régime :
Le chocolat : il existe plusieurs façons saines de manger du chocolat. Profitez-en et intégrez un ou deux carrés de chocolat dans votre régime alimentaire. Cet aliment est bon pour le moral dans le sens où il est riche en glucides qui se transforment, à travers plusieurs processus organiques, en sérotonine. Une substance directement reliée à l’humeur.
Le sucre : Certes, vous cherchez à perdre du poids mais ce n’est pas pour autant une raison valable de priver votre corps de sucre. Cet aliment est un antidépresseur naturel qui pourrait vous aider à garder le moral. Au lieu de chercher à consommer light en choisissant des produits contenant des édulcorants, pensez plutôt à manger du vrai sucre en contrôlant les quantités. Il faut éviter de tomber sous glycémie.
Le café : Oui, certaines études ont démontré que le café est mauvais pour la santé. Pourtant en maîtrisant parfaitement votre consommation, vous pourrez en tirer tous les bienfaits sans pâtir des inconvénients. La caféine fournira à votre corps un petit coup de boost pour rester motivée durant le régime.