Manger peu mais manger bien
Pour prendre sainement et durablement du poids, il est nécessaire de manger suffisamment à tous les repas de la journée : un petit déjeuner bien composé, un déjeuner riche, une collation et un dîner équilibrés. Cependant, une alimentation basée sur ces seuls repas ne suffira pas pour vous aider à gagner quelques kilos en plus. Pour cela, il vous faudra grignoter ! Oui, oui… Généralement grignoter est interdit par tous les diététiciens, mais nous vous proposons avant tout de grignoter quelques aliments bien précis qui ne pourront que faire du bien à votre corps tout en vous permettant d’atteindre votre objectif. Pour cela, gardez toujours à portée de mains quelques poignées de fruits secs, de muesli que vous consommerez par à-coup tout au long de la journée. Leur forte densité énergétique empêchera votre corps de consommer et de brûler instantanément les calories y étant contenues. Vous pourrez même introduire ces aliments dans la préparations de vos repas classiques : Des noix dans vos salades, du muesli dans vos yaourts…