Se fixer des objectifs
Nous avons tous besoin d’objectifs pour aller de l’avant dans la vie. Que ce soit pour notre carrière professionnelle ou pour notre hygiène alimentaire, il n y a pas de réelles différences. Pour une perte de poids durable et pour ne plus manger de malbouffe, nous allons appliquer le même principe en se fixant un nombre précis d’entorses permises en un mois. Par exemple, si vous avez l’habitude de manger de la malbouffe 6 fois ou plus par mois, décidez que vous y avez droit 5 fois ou 4. C’est une méthode douce qui vous permettra de vous éloigner petit à petit de cette mauvaise habitude. Baissez graduellement ce chiffre jusqu’à culminer le 0. Cependant, pour éviter l’effet de frustration, octroyez-vous quelque gourmandise occasionnellement !