Garder le même rythme sportif
En effet, même si vous avez fini votre diète, ce n’est pas pour autant une raison de laisser de côté votre séance de sport quotidienne. Votre corps a besoin de 30 minutes d’efforts physiques par jour pour se maintenir en pleine forme et en bonne santé. Durant votre période de stabilisation, nous vous conseillons même d’augmenter -de quelques degrés- l’intensité des exercices sportifs que vous faites pour compenser le changement que subit votre régime alimentaire. Vous pourrez retrouver votre rythme normal quelques semaines après, une fois que vous serez sûrs d’avoir laissé loin derrière vous le spectre de l’effet Yo-Yo ou celui de la perte de poids. De plus, en maintenant vos séances de sport, vous brûlerez tout ce que consommerez en excès ou, au contraire, garderez votre appétit ouvert… Ce qui est nécessaire pour garder votre poids tel quel !