Trouver le juste milieu
Lorsque vous venez de finir une diète (pour prendre ou perdre du poids), il est important d’introduire dans votre alimentation quelques aliments dont vous vous passiez durant votre régime. Généralement, si il y a prise ou perte de poids, vous allez remarquer le changement dès la première semaine. Faites des essais ! Si vous consommez une poignée de noix tout au long de la journée pour calmer votre faim (ou supprimez au contraire cette habitude), cela a-t-il une quelconque influence sur votre poids ? Semaine après semaine, introduisez ou soustrayez petit à petit les aliments qui vous font le plus ou le moins envie. Pensez à garder à 70% votre alimentation inchangée pour un premier temps puis accordez-vous une plus grande marge. Ne dépassez, cependant, jamais les 50% durant les mois qui suivent, pour ne pas dire l’année.