2) Le Yoga post-natal
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Cette variante du yoga traditionnel permet aux mamans de reprendre progressivement une activité sportive tout en se détendant avec bébé. Ces cours aident à muscler le périnée, les abdos et les jambes, tout en relâchant le dos, la nuque et les épaules. Phases de méditation (pour évacuer le stress et renforcer sa concentration), et exercices d’étirements et de musculation sont au programme pour se sentir zen et d’attaque une fois rentrées à la maison. Il est conseillé aux femmes ayant accouché par voie vaginale d’observer un temps de repos de deux mois avant de pratiquer cette activité, et de quatre mois pour celles ayant subi une césarienne.