15 meilleures façons pour passer d’un 44 à un 38

Soigner la présentation de ses repas

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Ce n’est pas parce que vous êtes en plein régime alimentaire que vous devez manger des plats tristement présentés et qui affichent des quantités faméliques de nourriture. Au contraire, durant une diète, il faut chouchouter votre moral en concoctant des repas colorés, gais et qui vous font envie. D’ailleurs, plusieurs études ont démontré que plus un plat est coloré, plus il est sain et équilibré. C’est généralement le signe qu’il s’y trouve plusieurs variétés de légumes.

Dire ‘non’ au soda

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Un verre moyen de soda contient plus de calories qu’une grande banane. Mais contrairement au fruit, cette boisson n’a aucun bienfait santé. Le soda est tellement riche en fructose que le métabolisme ne sait pas comment gérer ce taux excessif et le stocke en le transformant en graisses. En laissant définitivement de côté cette boisson (même si elle est light), vous arriverez vite à bout de votre surpoids. D’ailleurs, commencez par vous en passer pendant 1 semaine et vous remarquerez plusieurs changements essentiellement au niveau de votre digestion.