Huile d’olive
L’huile d’olive contient des acides gras essentiels qui permettent à la peau de résister aux rayons UV. Ces acides gras font également partie des membranes cellulaires qui retiennent toute l’humidité que votre corps perd par la chaleur et la transpiration pendant l’été. Afin de protéger votre peau et de la garder souple, consommez environ 1 cuillère à soupe d’huile d’olive par jour ou ajoutez-la à une salade saine ou à un plat de poisson afin d’obtenir tous ces acides gras essentiels.
Protégez vos cheveux
Nos cheveux souffrent beaucoup pendant l’été. La chaleur constante, les dommages causés par le soleil et le chlore pèsent sur nos cheveux et peuvent les rendre mous et ternes après les vacances. Si vous prévoyez nager beaucoup pendant l’été, il est conseillé d’utiliser un shampooing et un revitalisant anti-chlore pour aider à neutraliser le chlore de vos cheveux. Si possible, réduisez au minimum l’utilisation de sèche-cheveux, de lisseurs et d’autres produits chauffants. Séchez vos cheveux à l’aide d’une serviette, appliquez une poignée de souris et profitez des vagues estivales.
Mangez sainement au bord de la piscine
Durant l’été, cela devinent plus tentant de vouloir acheter des glaces. Ne cédez surtout pas à cette tentation. Préparez plutôt une glacière remplie de collations et de jus de fruits sains. Remplissez votre boîte à glaçons de glace, d’eau en bouteille, de sandwichs, de bâtonnets de légumes et d’innombrables fruits.
Choisissez un nouveau passe-temps
Il n’y a pas mieux que l’été pour entreprendre une nouvelle activité. Le jardinage est un excellent moyen de profiter du plein air et vous aidera réellement à brûler des calories! Planter des herbes aromatiques dans votre jardin est un moyen fantastique d’avoir rapidement accès à des saveurs saines pour vos repas d’été et, si vous avez des enfants, impliquez-les en jouant à l’extérieur.
Si vous n’aimez pas le jardinage, inspirez-vous de Wimbledon et essayez-vous au tennis ou au golf. Le Pilates est l’alternative parfaite pour passer du temps seul dans le jardin.