Des précautions à prendre
S’il vous est possible de changer votre chaise de bureau et de la remplacer par un swiss-ball, vous parviendrez à modifier votre posture tout en évitant à votre corps de rester statique pendant un long moment. Le fait de devoir maintenir continuellement votre équilibre vous aidera également à raffermir votre ventre, à affiner vos poignées d’amour, vos cuisses et les muscles du fessier.
Si vous continuez à avoir mal au dos, au cou et aux épaules malgré ce changement, regardez du côté de votre oreiller ou du matelas. L’oreiller ne doit pas être mou et rebondi. Il doit surélever votre tête juste assez pour garder votre colonne bien alignée. Quant au matelas, sachez qu’il doit être bien ferme. Même s’ils sont nettement plus chers, les matelas paramédicaux vous aideront à garder votre corps en excellente forme et vous protégeront efficacement contre les douleurs dorsales.