En quoi consiste cet exercice ?
L’exercice vous permettant de calmer la douleur est assez simple à faire. Pour le réaliser, il vous faudra une corde à sauter en élastique. Prenez en main les deux extrémités de la corde puis positionnez votre pied droit au milieu de la corde puis soulevez doucement les bras afin qu’ils soient parallèles au sol. Ramenez-les vers le bas puis recommencez pendant 2 à 10 minutes (par jour) selon l’intensité de la douleur. Au bout de 5 jours de traitement, vous verrez la douleur refluer et disparaître complètement.
Cet exercice peut être suivi tout aussi bien à titre curatif que préventif. Voici une vidéo qui vous montre comment esquisser cet enchaînement de mouvements.