Sommeil
Si vous ne dormez pas assez, vous désorientez votre corps qui se fatigue et qui, par la force des choses, va produire du cortisol en excès. La hausse du taux de cette hormone va vous donner une subite envie de sucré, de salé, de junk food… Résultat des courses : vous prenez du poids au niveau du ventre.
Couverts
Que vous soyez au régime ou pas, sachez que la taille de votre assiette a un grand impact sur votre moral. En effet, plus elle sera grande, plus vous aurez l’impression de ne pas manger assez et de ne pas être rassasiés. Pour éviter de vous retrouver dans ce type de situations, pensez tout simplement à vous servir dans une petite assiette et remplissez-la… Vous serez instantanément plus satisfaits de votre repas et vous ne risquez pas de grignoter plus tard dans la journée.