Créez une atmosphère reposante
Votre chambre à coucher est l’endroit où vous vous rendez pour vous reposer et dormir. Veillez à ce qu’elle soit toujours aussi calme et aussi sombre que possible. Elle ne doit être ni trop chaude ni trop froide. La température, la lumière et le bruit doivent y être contrôlés de manière à vous aider à plonger dans un long sommeil une fois au lit.