Pause
Quelques minutes salvatrices peuvent contribuer à l’effet rebond. Ne soyez pas trop exigeante avec vous-même et autorisez-vous une pause de quelques minutes par jour pendant lesquelles vous ferez une petite marche ou une micro sieste. Ces dernières vous aiderons à prévenir un éventuel stress ou un épisode anxieux.
En vous sentant mieux, vous pourrez affronter de nouveaux les enjeux qui se présenteront à vous durant la journée, en particulier si vous avez trop de tâches à réaliser et que vous vous sentez débordée.
Bain
Une bonne nuit de sommeil vous permettra de canaliser votre tension. Aussi, vous devez savoir que pour un endormissement facile et une qualité de sommeil meilleure, vous devez opter pour un bon bain chaud qui détendra vos muscles et vous permettra d’évacuer les toxines qui chargent votre corps d’énergies négatives. Profitez-en pour respirer de la lavande aux vertus déstressantes et calmantes.
Quand vous sentez la pression monter dans votre esprit, faites-vous couler un bain et prenez le temps de vous y immerger lentement. Vous vous sentirez mieux au bout de quelques minutes seulement ! Vous voyez, cette astuce simple est une thérapie en soi.